ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)
ЭКА - это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина
и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения
веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который
включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание
на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке
насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых
отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих
странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и
использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства
наркотических веществ.
Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)
Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный
вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. 
Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала
статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без
возникновения серьезных побочных эффектов.[1]
Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3
кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки,
диета).[2] Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.
Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно
мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов.
Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты,
страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин
(дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо
комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо
плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те,
кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.
Зачем в ЭКА нужен аспирин?
Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись
только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили
добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет
усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина
заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать
секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности
эфедрина.[3]
В исследовании The University of London's Department of Nutrition
and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и
Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению
жировой массы.[4]
Еще одно исследование в King's College in London подтвердило, что
аспирин не потенцирует действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК,
различия в потере жировой массы не превышали 30 г.[5]
Отсюда можно сделать вывод, что присутствие аспирина в комплексе ЭКА не
обязательно. К тому же, нужно учитывать, что данный препарат обладает
рядом побочных эффектов, в частности образование язвы желудка.
Побочные эффекты и вред для здоровья
Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных
случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались
предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые
имели место быть до начала употребления ЭКА. [6]
В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни
одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов.
Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать
относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием
фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.
Курс ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)
Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны
1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна
порция ЭКА): эфедрина - 25 мг, кофеина - 250 мг, аспирина - 250 мг (1/2
таблетки). В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее
время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.
Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять.
Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин
Для повышения эффективности курса ЭКА необходимо:
| 
