Препараты для пампинга
На данный момент, пожалуй, самым сложным вопросом в сфере спортивного
питания и фармакологии является выбор эффективного средства для пампинга.
Самая популярная категория добавок - донаторы азота, среди которых лидирует аргинин.
Однако в последнее время появилось достаточно много данных, которые
опровергают эффективность аргинина и ему подобных добавок (норвалин), поэтому в данной статье мы детально рассмотрим фармакологические средства, которые имеют достаточную доказательную базу.
Механизм действия
Действие всех средств для пампинга направлено на сосуды скелетной
мускулатуры. Они расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению
кровотока, улучшению транспорта питательных веществ и кислорода к
мышцам, а также наблюдается заметно быстрое увеличение мышц -
"фармакологический пампинг".
Донаторы азота
Основную информацию по этим добавкам вы можете найти в статьях: аргинин и донаторы азота. Эффективность низкая и умеренная у комплексных добавок.
Дополнительно следует упомянуть о неорганических нитратах. Было
доказано, что они действительно повышают уровень оксида азота в крови и
вызывают расширение сосудов. Неорганические нитраты (нитрат калия)
присутствуют в довольно больших количествах в некоторых овощах, особенно
в свекле. Так, например добавка NO-Bomb (MHP)
имеет в своем составе экстракт свеклы обыкновенной. Однако, основываясь
на отзывах и практике применения можно заключить, что эффективность
добавки низкая. Очевидно, это может быть связано с низким содержанием
нитратов.
Есть сведения, что некоторые атлеты с успехом применяют калиевую селитру (удобрение для растений).
Одними из самых эффективных донаторов азота является класс
фармакологических препаратов - нитраты. К ним относятся средства
короткого действия (нитроглицерин) и длительного действия (нитросорбид).
Однако их применение осложняется тем, что они действуют главным образом
на крупные вены, тогда как мелкие сосуды расширяются незначительно. Это
значит, что при достаточной дозе произойдет падение артериального
давления, снизится работоспособность, возникнет головная боль и ряд
других побочных эффектов.
Виагра в бодибилдинге
Виагра (действующее вещество - силденафил) является популярным
средством для улучшения эректильной функции у мужчин, однако в последнее
время данный препарат нашел более широкое применение как в медицине,
так и в бодибилдинге.
Многие считают, что виагра является очередным донатором азота,
однако это не так. Она не влияет на уровень NO, однако сосуды в мышцах
действительно расширяет. Если истинные донаторы оксида азота повышают
уровень NO, который увеличивает концентрацию клеточного цГМФ, в
результате чего запускается каскад реакций, который в конечном счете
приводит к расслаблению стенки сосудов. Виагра блокирует фермент
фосфодиэстеразу-5, которая разрушает цГМФ, поэтому его концентрация
также начинает увеличивается, и получается такой же конечный результат.
Есть ряд преимуществ, которые делают применение виагры в
бодибилдинге наиболее перспективным. Препарат незначительно снижает
уровень артериального давления, оказывает положительное влияние на
сердце, эффективно улучшает кровоток в мышцах и вызывает минимум
побочных эффектов. В тоже время, отталкивает очень высокая стоимость,
однако существуют более дешевые дженерики.
Некоторые ошибочно полагают, что прием виагры вызывает
перманентную эрекцию, однако это не так. При отсутствии полового
возбуждения (стимуляции) эрекция как правило никогда не возникает.
Режим приема
- Необходимо внимательно изучить инструкцию, дабы исключить все противопоказания
- В бодибилдинге достаточной дозировкой считается 25 мг за один прием
- Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки.
В дни отдыха препарат можно не принимать, во-первых, из экономических
соображений (в дни отдыха польза ощутимо ниже), во-вторых, чтобы к
препарату не развивалась толерантность.
- Продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном приеме, либо 4-6 недель при употреблении только в дни тренировок.
Сиалис
Международное название препарата - тадалафил, является аналогом
силденафила. Режим приема фактически такой же, с той лишь разницей, что
разовая доза составляет 5-10 мг, и принимается он 1 раз в сутки, то есть
имеет значительно больший период действия - до 36 часов, тогда как
Виагра действует 4-5 часов. При условии, что сиалис можно найти по цене
80 р за 1 таблетку, месячный курс будет стоить около 2 400 р.
На данный момент появилась информация, что на рынок выходит Сиалис для
ежедневного применения, что обеспечит атлетам круглосуточный эффект.
Напомним, что нахождения препарата в организме не приводит к стойкой
длительной эрекции - эрекция появляется в ответ на сексуальную
стимуляцию и проходит после эякуляции (восстановление естественной
эректильной функции).
Пентоксифиллин в бодибилдинге
Еще один препарат, который улучшает кровообращение периферических
тканей, включая мышечную, однако при этом незначительно влияет на
уровень артериального давления. Низкая стоимость делает его одним из
лучших средств в бодибилдинге для пампинга. Часто встречается под
торговой маркой Трентал.
Механизм действия схож с виагрой, то есть, пентоксифиллин
вызывает вазодилатацию за счет ингибирования фосфодиестеразы. Разница
лишь в том, что если в предыдущем случае преимуществом пользовались
сосуды полового органа, то пентоксифиллин действует не избирательно,
однако на кровотоке мышц это не отражается негативно.
Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который ощущается
уже через 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о
мощном пампинге, который длится несколько часов.
Препарат иногда вызывает следующие побочные эффекты: головная
боль (в связи со снижением артериального давления), легкая тошнота,
покраснение кожных покровов, сердцебиение и тахикардия. Побочные эффекты
пентоксифиллина исчезают после снижения дозы или отмены препарата.
Режим приема
- Необходимо внимательно изучить инструкцию для исключения противопоказаний
- В бодибилдинге разовая дозировка пентоксифиллина составляет примерно 300-400 мг (4 таблетки по 100 мг).
- Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки.
В дни отдыха препарат можно принимать 2 раза в сутки: утром и после
обеда.
- Если возникают побочные эффекты снизьте дозировку, либо прекратите прием
- Продолжительность курса 3-4 недели
Актовегин
Актовегин получил огласку, главным образом, за счет статьи Юрия Бомбелы "Фарма до и после тренировки". Автор пишет:
"Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга,
производители спортивного питания рекомендуют принимать перед
тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO»,
которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему
кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами.
Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими
средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более
действенный, второй – более дешевый."
В целом статью нельзя назвать хорошей, хотя бы за рекомендации по употреблению инсулина
перед тренировкой, или дексаметазона, который разрушает мышцы. Это
очень серьезные ошибки, но не будем отвлекаться от основной темы.
Бомбела также указывает, что актовегин "более действенный". Это
абсолютная неправда. Данный препарат не прошел ни одного авторитетного
исследования и на Западе вообще не признается. Актовегин представляет
собой гидролизат говяжьего мозга и применяется для лечения заболеваний
головного мозга. Логика производителя простая, но ошибочная, хотя люди в
это верят.
Теоретически препарат может незначительно расширять сосуды, однако эффективным его назвать нельзя.
| 
