Спортивное питание
Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты,
разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные
для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости,
увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на
основе научных исследований в различных областях, например, в таких как
физиология и диетология.
Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами,
которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности,
спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и боятся нечего
абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной
пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная,
домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная
еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки —
гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание,
энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к
примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую
тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан
белково-углеводного коктейля(гейнера).Но следует понимать, что
спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно
именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и
питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным
решением.
Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и
направлений воздействия добавок. Более подробную информацию Вы можете
найти в разделе Спортивное питание
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы
ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите
похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли,
то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать
лишний жир для повышения выносливости(речь идёт о жиросжигателях). Если
же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты,
относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и
др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для
восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и
многие функции организма.
Задача индивидуального подбора спортивного питания заключается в
определении необходимого типа продукта, он должен быть качественным,
правильно сбалансированным и при этом иметь хорошее соотношение с
ценой.В настоящее время, на рынке присутствует множество спортивных
добавок, из которых только часть заслуживает внимания, другие же
создаются, преимущественно, с целью получения финансовой выгоды.
Энциклопедия SportsWiki призвана дать объективную оценку различным
спортивным добавкам, с тем, чтобы помочь в их выборе атлетам -
профессионалам и любителям.
Спортивное питания нельзя отнести к лекарственным препаратам,
поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания.
Подобрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете в одном из
специализированных интернет-магазинов по продаже спортивного питания.
Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно
осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных
специалистов в этой области.
| 
