Комплекс спортивного питания для похудения
Спортивное питание для похудения выбрано экспертами SportsWiki при
использовании данных полученных в ходе научного анализа свойств
спортивных добавок, при этом учитывались отзывы покупателей, материалы
из независимых статей и спортивная литературы. В основу данного
комплекса спортивного питания для похудения вошли наиболее эффективные
добавки, которые хорошо сочетаются друг с другом и обладают
синергическим эффектом. Спортивное питание для похудение никак не
связано с рекламой. Высокая эффективность и качество добавок могут быть
легко подтверждены информацией, которая имеется на других ресурсах.
Все перечисленное ниже спортивное питание для похудения не содержит запрещенных веществ и не является допингом.
Кому подходит это спортивное питание?
Данное спортивное питание для похудения подходит людям с
избыточной жировой массы (жировая складка более 3х см - измеряется на
уровне пупка, 3 см в сторону) независимо от половой принадлежности, без
патологии сердечно-сосудистой системы. Работоспособность комплекса
подтверждается неоднократными положительными отзывами читателей. В
большинстве случаев (до 95%) получены положительные результаты, что
является очень высоким показателем эффективности, при этом побочные
эффекты возникали менее чем в 10 % случаев, что говорит о высокой
степени безопасности комплекса.
1. Жиросжигатели
- Термодженерик - Lipo-6x от Nutrex
- одна из самых лучших добавок для похудения, активирующая распад жира,
подавляющая аппетит и увеличивающая производительность тренировок. Режим приема:
Первые два дня принимайте 2 капсулы в день, одну — утром, вторую — во
второй половине дня. 3–4 дни принимайте 3 капсулы в день. 5 и
последующие дни принимайте по 4 капсулы в день. Lipo-6X следует
принимать на пустой желудок, по крайней мере за 30 мин. до приема пищи.
Обязательно принимайте Lipo-6X перед тренировкой за 30 минут до начала.
Замена: Animal Cuts от Universal Nutrition, Tight Hardcore от SAN.
- L-карнитин - Power System L-Carnitin - наиболее безопасный жиросжигатель, который позволяет смягчить негативные эффекты термогеников,
положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и не имеет
побочных эффектов. Карнитин ускоряет транспорт жировых молекул в
митохондриальный матрикс - месту их разрушения. Режим приема:
принимайте одну порцию за 30 минут до начала тренировки, утром после
сна. В дни отдыха принимайте по 1 порции утром и в обеденное время.
Пейте карнитин на голодный желудок.
Замена: L-carnitine от Ultimate Nutrition, L-Carnitine
Dymatize. Не покупайте дорогие формы карнитина для похудения, они не
имеют никаких преимуществ.
2. BCAA
- Intra Fuel от SAN - комплекс аминокислот с разветвленными
цепочками. Данное звено направлено на сохранение мышц, в условиях
тренировочного стресса. ВСАА обладают широким спектром эффектов, они не
только защищают мышцы, но и способствуют распаду жира и подавлению
аппетита. Кроме того, Intra Fuel содержит восстановители, антиоксиданты и
некоторые витамины, имеющие важное значение при похудении. Режим приема: Принимайте Intra Fuel во время тренировки.
Замена: любой другой комплекс ВСАА, полноценный по составу.
3. Протеин
- Syntha-6 от BSN - комплексный белок с продолжительным периодом
всасывания, позволит удовлетворить потребности организма в аминокислотах
во внетренировочное время. Многие начинают переживать о том, что в
данной добавке имеется некоторое количество углеводов. Однако стоит
заметить, что в протеине Syntha-6 используются специальные углеводы, а именно полидекстроза, которая усваивается очень медленно (то есть не стимулирует секрецию инсулина
и синтез жиров), а также обладает очень низкой энергетической ценностью
(в 4 раза меньше, чем обычные углеводы). Иными словами, углеводы,
которые присутствуют в данном продукте не затрудняют процесс похудения и
используются в только как наполнитель. Также многих беспокоит, что в
syntha-6 содержатся жиры. Однако это специальные жиры (среднецепочечные триглицериды),
которые ускоряют сжигание жира. Протеин имеет важное значение для
похудения. Так как с диетой поступает недостаточно белка и организм в
качестве источника аминокислот использует свои собственные мышцы, а
медленный белок этого не допускает. Медленный протеин не откладывается в жир и не мешает процессу похудения. Режим приема:
Принимайте Syntha-6 по 0,5 порции за 2 часа и через 1 час после
тренировки, а также в перерывах между едой, когда вы максимально
голодны.
Замена: Probolic SR от MHP, Matrix от Syntrax
4. Витаминно-минеральный комплекс
- Opti-man для мужчин или Opti-woman для женщин - все
метаболические реакции, мышечный рост и распад жира протекают при
участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты немыслимы без
подобной добавки. При условии, что диета при похудении ограничивает
поступление витаминов и минералов с пищей, этот комплекс витаминов
приобретает очень важное значение. Данные добавки оптимизированы для
спорта, создает идеальные условия для набора массы и сжигания жира. Режим приема: Принимайте по 1 капсуле 2-3 раза в сутки после еды.
Замена: Animal Pak от Universal Nutrition, Activite Sport от MHP
5. Опциональное спортивное питание (не обязательно)
- Омега-3
- Lipidex от SAN - незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты играют
важную роль в метаболизме жиров. Спортивное питание с Омега-3
способствует похудению, защищает сердечно-сосудистую систему, снижает
уровень вредного холестерина и обладает многими другими положительными
эффектами. Побочные эффекты полностью отсутствуют. Режим приема: 2 раза в день по 3 капсулы.
- Блокатор жиров и блокатор углеводов - Cheaters Relief от BSN
- позволяет снизить усвоение жиров и углеводов из пищеварительного
тракта. Необходим при погрешностях в диете во время похудения. Данное
спортивное питание носит вспомогательный характер и не может полностью
заблокировать поступление питательных жиров, поэтому необходимость
соблюдения строгой диеты остается актуальной. Режим приема: Принимайте за 15 мин. до и после приема высококалорийной пищи, запивая стаканом воды.
- Блокаторы кортизола - Lean FX от Anabolic Xtreme - позволяют снизить активность кортизола - гормона, который вызывает жирообразование и разрушение мышц. Его действие особенно выражено во время похудения. Режим приема: Принимать по 1 капсулу 3 раза в день.
6. Питание и тренировки
|
