Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся
 Растение Трибулус террестрис Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris)
— многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и
тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной
Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение
широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество - протодиосцин.
Историческая справка
Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён
оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции
Трибулус террестрис использовался, как мочегонное
и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его,
как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением
при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На
Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины,
страдающие бесплодием.
Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь
растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья
веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как
алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении
этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в
каких условиях, при каком климате, и т.д.
В бодибилдинге
начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало
известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при
подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат
мира по тому или иному виду спорта.
В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.
Механизм действия и эффекты
Трибулюс является растительным средством, которое по предположительным данным незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме[1]
за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря
которому в организме и производится тестостерон. Как следствие
увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того
Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность по средством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.[2]
Последние исследования на молодых людях показали, что Трибулус
террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и
не воздействует на андрогенные рецепторы мышц.[3] Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.[4]
 Вывод: добавка эффективна как афродизиак, однако анаболические ее свойства находятся под сомнением.
Легальность и допинг контроль
Согласно последней версии документа: "Дополнения и изменения N 15 к
санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01
"Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых
продуктов" от 08 декабря 2009 г." Трибулус террестрис был изъят из
свободной продажи и получил статус растения, которое содержит
сильнодействующие вещества[5]. Тем не менее добавки содержащие Трибулюс все еще доступны в магазинах спортивного питания.
Трибулюс могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях,
так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств.
Спортивное питание
Наиболее популярные и эффективные добавки с Трибулус террестрис
- T-Bomb II от MHP
- Animal Stak от Universal Nutrition
- Tribulus от Optimum Nutrition
- Prime от USPlabs
- Vitrix от Nutrex
Режим приема и дозы
Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris
циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать
перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день
сразу после еды.
Суточная доза Трибулуса, не должна превышать 1500 мг в день.
Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.
Вред и побочные эффекты
Злоупотребление любыми средствами которые влияют на уровень
тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование
тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма
вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как
он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после
окончания приема в организме не производится достаточное количество
половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы,
депрессии, импотенции и другим проблемам.
Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут
возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения,
агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.[6] Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.
Если принимать добавку в установленных дозах и в течение
допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не
встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения
мышечной массы не наблюдается.
Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, гипертрофии простаты.
При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки.
Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены.
Комбинирование и сочетание
Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с
правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми
тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного
питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с
тестостероновыми бустерами обладают:
- Протеин - что бы усилить мышечный рост необходимо 3-4 г белка на килограмм массы тела.
- Креатин
- 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант - креатин
с транспортной системой, особенно в форме предтренировочных комплексов
(NO-Xplode от BSN).
- Витаминно-минеральный комплекс - для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.
Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к
совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно
употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.
Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.
| 
